深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
戴, 志达
总成绩
01:23:09
综合分
78
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
92
拉雪橇
88
波比跳
93
划船机
69
农夫行走
73
沙袋弓步
100
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:38组内第 22/496
100
已超出 -41s
2
波比跳
3:50组内第 97/498
93
已超出 -14s
3
推雪橇
2:52组内第 96/498
92
已超出 -7s
4
拉雪橇
4:40组内第 123/498
88
已超出 -1s
5
农夫行走
2:05组内第 231/498
73
落后 +13s
6
划船机待提升
5:00组内第 302/498
69
落后 +14s
7
滑雪机待提升
4:51组内第 349/498
68
落后 +19s
8
墙球待提升
7:01组内第 290/498
68
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:40
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:22:27
↑ 14 名
超过 66%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:40
↑ 13 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:39
↑ 13 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:06→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:51→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:00→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:01→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。