深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
于, 杲
总成绩
01:28:20
综合分
66
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 498 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
55
波比跳
42
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
62
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:45组内第 34/498
100
已超出 -55s
2
划船机
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
3
滑雪机
4:59组内第 416/498
67
落后 +27s
4
推雪橇
3:55组内第 381/498
62
落后 +56s
5
沙袋弓步
5:46组内第 382/496
62
落后 +1:27
6
农夫行走待提升
2:36组内第 408/498
59
落后 +44s
7
拉雪橇待提升
6:50组内第 449/498
55
落后 +2:09
8
波比跳待提升
7:16组内第 487/498
42
落后 +3:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:51
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:27:36
↑ 23 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:27:39
↑ 22 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:28:04
↑ 7 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:40→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:50→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:16→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:46→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。