深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 建东
总成绩
01:26:42
综合分
77
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 498 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
85
拉雪橇
87
波比跳
86
划船机
91
农夫行走
63
沙袋弓步
65
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:32组内第 20/498
100
已超出 -1:08
2
划船机
4:44组内第 116/498
91
已超出 -2s
3
拉雪橇
4:44组内第 136/498
87
落后 +3s
4
波比跳
4:08组内第 136/498
86
落后 +4s
5
推雪橇
3:03组内第 141/498
85
落后 +4s
6
滑雪机待提升
4:53组内第 365/498
68
落后 +21s
7
沙袋弓步待提升
5:25组内第 336/496
65
落后 +1:06
8
农夫行走待提升
2:27组内第 374/498
63
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:13
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:45
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:26:27
↑ 8 名
超过 51%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:09
↑ 10 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:13
↑ 10 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:49→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:53→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。