深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yeung, Hau sin alan
总成绩
01:33:58
综合分
69
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
97
拉雪橇
83
波比跳
66
划船机
67
农夫行走
63
沙袋弓步
65
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 68/498
97
已超出 -14s
2
拉雪橇
4:51组内第 161/498
83
落后 +10s
3
滑雪机
4:56组内第 398/498
68
落后 +24s
4
划船机
5:15组内第 414/498
67
落后 +29s
5
波比跳
5:17组内第 326/498
66
落后 +1:13
6
沙袋弓步待提升
5:26组内第 338/496
65
落后 +1:07
7
农夫行走待提升
2:27组内第 374/498
63
落后 +35s
8
墙球待提升
7:48组内第 363/498
62
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +14:29
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +20:01
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:33:11
↑ 10 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:33:43
↑ 4 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:33:25
↑ 5 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:08→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:51→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:17→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:26→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:48→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。