深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 骏
总成绩
01:35:23
综合分
71
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 498 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
79
推雪橇
90
拉雪橇
68
波比跳
60
划船机
74
农夫行走
88
沙袋弓步
54
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:56组内第 109/498
90
已超出 -3s
2
农夫行走
1:52组内第 128/498
88
已超出 ±0s
3
滑雪机
4:37组内第 194/498
79
落后 +5s
4
墙球
6:22组内第 215/498
76
落后 +42s
5
划船机
4:54组内第 224/498
74
落后 +8s
6
拉雪橇待提升
5:32组内第 297/498
68
落后 +51s
7
波比跳待提升
5:48组内第 408/498
60
落后 +1:44
8
沙袋弓步待提升
6:31组内第 456/496
54
落后 +2:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +15:54
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:44
↑ 16 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:48
↑ 15 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:50
↑ 14 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:45→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:56→2:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:32→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:48→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:22→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。