深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 丽
总成绩
01:31:07
综合分
81
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 457 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
86
推雪橇
87
拉雪橇
74
波比跳
65
划船机
78
农夫行走
67
沙袋弓步
92
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:11组内第 86/456
92
已超出 -14s
2
墙球
5:37组内第 84/456
92
已超出 -17s
3
推雪橇
2:52组内第 122/456
87
落后 +2s
4
滑雪机
5:21组内第 126/456
86
落后 +2s
5
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
6:14组内第 202/456
74
落后 +40s
7
农夫行走待提升
2:31组内第 272/456
67
落后 +26s
8
波比跳待提升
7:07组内第 294/456
65
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +30s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:30:24
↑ 12 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:30:52
↑ 3 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:30
↑ 9 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:49→5'36"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:14→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:07→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。