深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 俊伶
总成绩
01:31:50
综合分
90
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
85
波比跳
80
划船机
92
农夫行走
98
沙袋弓步
100
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 40/456
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:18组内第 26/456
100
已超出 -32s
3
沙袋弓步
3:42组内第 37/456
100
已超出 -43s
4
农夫行走
1:54组内第 60/456
98
已超出 -11s
5
划船机
5:21组内第 92/457
92
已超出 -5s
6
墙球待提升
5:46组内第 104/456
90
已超出 -8s
7
拉雪橇待提升
5:43组内第 141/456
85
落后 +9s
8
波比跳待提升
5:50组内第 169/456
80
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +1:13
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:15
↑ 4 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:16
↑ 4 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:15
↑ 4 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:18→2:18这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:43→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:50→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:46→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。