深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Shing, Fan
总成绩
01:35:15
综合分
73
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 457 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
83
推雪橇
58
拉雪橇
50
波比跳
97
划船机
80
农夫行走
55
沙袋弓步
69
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:42组内第 65/456
97
已超出 -36s
2
滑雪机
5:24组内第 150/456
83
落后 +5s
3
划船机
5:34组内第 164/457
80
落后 +8s
4
沙袋弓步
5:22组内第 235/456
69
落后 +57s
5
推雪橇
4:03组内第 367/456
58
落后 +1:13
6
农夫行走待提升
3:05组内第 385/456
55
落后 +1:00
7
墙球待提升
9:59组内第 346/456
53
落后 +4:05
8
拉雪橇待提升
8:49组内第 405/456
50
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +4:38
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +15:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:34:22
↑ 15 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:34:15
↑ 15 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:34:56
↑ 4 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:17→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:24→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:49→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:59→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。