深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
tsang, ho yin
总成绩
01:30:24
综合分
69
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
89
波比跳
98
划船机
66
农夫行走
47
沙袋弓步
64
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:36组内第 65/498
98
已超出 -28s
2
拉雪橇
4:39组内第 121/498
89
已超出 -2s
3
滑雪机
5:01组内第 435/498
67
落后 +29s
4
划船机
5:18组内第 431/498
66
落后 +32s
5
沙袋弓步
5:30组内第 352/496
64
落后 +1:11
6
推雪橇待提升
3:54组内第 379/498
62
落后 +55s
7
墙球待提升
7:53组内第 368/498
61
落后 +2:13
8
农夫行走待提升
3:02组内第 466/498
47
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:55
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:06
↑ 4 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:29:37
↑ 13 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:30:01
↑ 6 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:01→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:54→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:18→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:30→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:53→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。