深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 宇轩
总成绩
01:13:10
综合分
93
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 498 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
77
划船机
92
农夫行走
91
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 30/498
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:34组内第 31/498
100
已超出 -25s
3
拉雪橇
4:03组内第 51/498
100
已超出 -38s
4
沙袋弓步
3:52组内第 46/496
100
已超出 -27s
5
墙球
4:31组内第 18/498
100
已超出 -1:09
6
划船机待提升
4:43组内第 106/498
92
已超出 -3s
7
农夫行走待提升
1:49组内第 111/498
91
已超出 -3s
8
波比跳待提升
4:33组内第 202/498
77
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -6:19
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -47s
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:12:43
↑ 3 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:12:59
↑ 2 名
超过 91%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:42
↑ 3 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:59→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:33→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:43→4:37P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:49→1:38P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:38），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。