深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
乔, 丽娜
总成绩
02:01:59
综合分
61
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 457 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
60
推雪橇
60
拉雪橇
64
波比跳
63
划船机
68
农夫行走
80
沙袋弓步
60
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:13组内第 173/456
80
落后 +8s
2
划船机
5:57组内第 303/457
68
落后 +31s
3
拉雪橇
7:12组内第 297/456
64
落后 +1:38
4
波比跳
7:27组内第 311/456
63
落后 +2:09
5
滑雪机待提升
6:46组内第 439/456
60
落后 +1:27
6
推雪橇
3:55组内第 351/456
60
落后 +1:05
7
沙袋弓步待提升
6:20组内第 335/456
60
落后 +1:55
8
墙球待提升
13:18组内第 419/456
27
落后 +7:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +31:22
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +42:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:00:39
↑ 7 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:01:21
↑ 5 名
超过 18%
滑雪机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:01:18
↑ 5 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:20→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:46→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:12→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:27→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:18→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。