深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 斐娜
总成绩
01:28:19
综合分
81
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 457 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
80
推雪橇
77
拉雪橇
86
波比跳
75
划船机
83
农夫行走
64
沙袋弓步
73
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:36组内第 83/456
93
已超出 -18s
2
拉雪橇
5:41组内第 135/456
86
落后 +7s
3
划船机
5:31组内第 149/457
83
落后 +5s
4
滑雪机
5:27组内第 163/456
80
落后 +8s
5
推雪橇
3:07组内第 193/456
77
落后 +17s
6
波比跳待提升
6:08组内第 194/456
75
落后 +50s
7
沙袋弓步待提升
5:08组内第 213/456
73
落后 +43s
8
农夫行走待提升
2:40组内第 303/456
64
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -2:18
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +8:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:28:03
↑ 3 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:48
↑ 4 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:42
↑ 5 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:05→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:27→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。