深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 依骊
总成绩
01:43:36
综合分
78
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
91
推雪橇
82
拉雪橇
77
波比跳
60
划船机
93
农夫行走
80
沙袋弓步
73
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:02组内第 41/456
100
已超出 -52s
2
划船机
5:20组内第 87/457
93
已超出 -6s
3
滑雪机
5:16组内第 102/456
91
已超出 -3s
4
推雪橇
2:59组内第 153/456
82
落后 +9s
5
农夫行走
2:13组内第 173/456
80
落后 +8s
6
拉雪橇待提升
6:05组内第 185/456
77
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
5:09组内第 215/456
73
落后 +44s
8
波比跳待提升
7:44组内第 328/456
60
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +12:59
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:42:50
↑ 8 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:43:05
↑ 7 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:59
↑ 8 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:59→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:05→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:44→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:13→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:09→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。