深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 雨桐
总成绩
01:39:04
综合分
72
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 457 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
93
推雪橇
60
拉雪橇
66
波比跳
63
划船机
77
农夫行走
58
沙袋弓步
76
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:13组内第 88/456
93
已超出 -6s
2
墙球
6:17组内第 145/456
84
落后 +23s
3
划船机
5:38组内第 199/457
77
落后 +12s
4
沙袋弓步
5:01组内第 196/456
76
落后 +36s
5
拉雪橇
6:59组内第 280/456
66
落后 +1:25
6
波比跳待提升
7:27组内第 311/456
63
落后 +2:09
7
推雪橇待提升
3:56组内第 355/456
60
落后 +1:06
8
农夫行走待提升
2:55组内第 357/456
58
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +8:27
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +19:08
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:38:46
↑ 1 名
超过 56%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:38:40
↑ 2 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:38:19
↑ 5 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:40→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:56→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:27→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:55→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:17→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。