深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 小鸥
总成绩
01:30:06
综合分
72
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
75
推雪橇
68
拉雪橇
82
波比跳
50
划船机
75
农夫行走
97
沙袋弓步
65
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 63/498
97
已超出 -11s
2
拉雪橇
4:53组内第 173/498
82
落后 +12s
3
滑雪机
4:39组内第 218/498
75
落后 +7s
4
划船机
4:53组内第 214/498
75
落后 +7s
5
推雪橇
3:30组内第 286/498
68
落后 +31s
6
沙袋弓步待提升
5:27组内第 342/496
65
落后 +1:08
7
墙球待提升
8:04组内第 377/498
60
落后 +2:24
8
波比跳待提升
6:42组内第 467/498
50
落后 +2:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:37
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:26
↑ 14 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:29:18
↑ 15 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:33
↑ 12 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:24→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:53→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:42→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:04→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。