深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
任, 宇颖
总成绩
01:52:25
综合分
69
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 457 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
69
推雪橇
78
拉雪橇
62
波比跳
65
划船机
89
农夫行走
64
沙袋弓步
58
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:25组内第 114/457
89
已超出 -1s
2
墙球
6:37组内第 164/456
80
落后 +43s
3
推雪橇
3:05组内第 184/456
78
落后 +15s
4
滑雪机
5:42组内第 261/456
69
落后 +23s
5
波比跳
7:07组内第 294/456
65
落后 +1:49
6
农夫行走待提升
2:38组内第 295/456
64
落后 +33s
7
拉雪橇待提升
7:28组内第 325/456
62
落后 +1:54
8
沙袋弓步待提升
6:32组内第 347/456
58
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:48
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +32:29
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:51:46
↑ 9 名
超过 32%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:51:40
↑ 11 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:52:09
↑ 6 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:55→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:28→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:07→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:38→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:32→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:37→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。