深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Kwun Yip
总成绩
01:31:39
综合分
67
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 498 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
90
推雪橇
74
拉雪橇
70
波比跳
39
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
32
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:24组内第 13/498
100
已超出 -28s
2
滑雪机
4:30组内第 110/498
90
已超出 -2s
3
推雪橇
3:18组内第 211/498
74
落后 +19s
4
拉雪橇
5:18组内第 254/498
70
落后 +37s
5
划船机
5:08组内第 378/498
68
落后 +22s
6
墙球待提升
7:16组内第 312/498
66
落后 +1:36
7
波比跳待提升
7:26组内第 488/498
39
落后 +3:22
8
沙袋弓步待提升
8:13组内第 495/496
32
落后 +3:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:10
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:42
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:30:50
↑ 11 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:30:54
↑ 10 名
超过 32%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:30:55
↑ 10 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:31→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:18→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:26→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:24→1:24这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:13→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:16→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。