深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Julius, Dalian Stefano
总成绩
01:22:56
综合分
75
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 498 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
93
推雪橇
68
拉雪橇
80
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
51
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:07组内第 72/498
97
已超出 -33s
2
滑雪机
4:27组内第 85/498
93
已超出 -5s
3
拉雪橇
4:57组内第 186/498
80
落后 +16s
4
划船机
5:01组内第 312/498
69
落后 +15s
5
推雪橇
3:32组内第 295/498
68
落后 +33s
6
波比跳待提升
5:09组内第 306/498
67
落后 +1:05
7
农夫行走待提升
2:27组内第 374/498
63
落后 +35s
8
沙袋弓步待提升
6:43组内第 470/496
51
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:27
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +8:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:22:16
↑ 12 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:41
↑ 5 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:25
↑ 7 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:13→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:32→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:57→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:09→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。