深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
崔, 伊雯
总成绩
01:50:54
综合分
60
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 457 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
61
拉雪橇
36
波比跳
50
划船机
66
农夫行走
67
沙袋弓步
65
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:39组内第 244/456
70
落后 +20s
2
农夫行走
2:30组内第 265/456
67
落后 +25s
3
划船机
6:10组内第 366/457
66
落后 +44s
4
沙袋弓步
5:52组内第 289/456
65
落后 +1:27
5
推雪橇
3:51组内第 340/456
61
落后 +1:01
6
波比跳待提升
8:52组内第 380/456
50
落后 +3:34
7
墙球待提升
11:21组内第 384/456
41
落后 +5:27
8
拉雪橇待提升
10:12组内第 439/456
36
落后 +4:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +20:17
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:58
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:49:53
↑ 15 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:49:46
↑ 16 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:50:01
↑ 12 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:05→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:12→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:52→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:21→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。