深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
康, 瑜
总成绩
01:38:08
综合分
74
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 457 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
90
推雪橇
66
拉雪橇
89
波比跳
51
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
59
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 32/456
100
已超出 -16s
2
滑雪机
5:17组内第 108/456
90
已超出 -2s
3
拉雪橇
5:29组内第 107/456
89
已超出 -5s
4
划船机
5:50组内第 260/457
69
落后 +24s
5
推雪橇
3:32组内第 284/456
66
落后 +42s
6
沙袋弓步待提升
6:27组内第 341/456
59
落后 +2:02
7
墙球待提升
9:23组内第 322/456
58
落后 +3:29
8
波比跳待提升
8:48组内第 375/456
51
落后 +3:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:31
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:37:15
↑ 12 名
超过 61%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:37:12
↑ 13 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:29
↑ 10 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:02→5'30"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:32→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:48→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:23→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。