深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
肖, 小芬
总成绩
01:47:50
综合分
59
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 457 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
65
推雪橇
33
拉雪橇
56
波比跳
67
划船机
67
农夫行走
48
沙袋弓步
68
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:32组内第 254/456
68
落后 +1:07
2
波比跳
6:51组内第 271/456
67
落后 +1:33
3
划船机
6:08组内第 357/457
67
落后 +42s
4
滑雪机
6:08组内第 362/456
65
落后 +49s
5
拉雪橇
8:13组内第 373/456
56
落后 +2:39
6
农夫行走待提升
3:20组内第 416/456
48
落后 +1:15
7
墙球待提升
10:34组内第 365/456
48
落后 +4:40
8
推雪橇待提升
5:23组内第 436/456
33
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +17:13
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +27:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:47:18
↑ 1 名
超过 39%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:46:47
↑ 4 名
超过 40%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:47:30
↑ 1 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:13→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:23→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:13→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:51→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:20→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:34→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。