深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
岳, 欣
总成绩
01:53:47
综合分
73
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 457 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
71
推雪橇
63
拉雪橇
63
波比跳
67
划船机
72
农夫行走
87
沙袋弓步
83
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 126/456
87
落后 +1s
2
沙袋弓步
4:39组内第 146/456
83
落后 +14s
3
墙球
6:31组内第 157/456
81
落后 +37s
4
划船机
5:43组内第 220/457
72
落后 +17s
5
滑雪机
5:36组内第 219/456
71
落后 +17s
6
波比跳待提升
6:49组内第 267/456
67
落后 +1:31
7
推雪橇待提升
3:45组内第 323/456
63
落后 +55s
8
拉雪橇待提升
7:20组内第 311/456
63
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +23:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +33:51
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:53:03
↑ 8 名
超过 29%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:53:24
↑ 6 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:53:06
↑ 8 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:25→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:45→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:20→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:49→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:43→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:31→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。