深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郭, 晰雪
总成绩
02:08:51
综合分
51
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 457 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
33
拉雪橇
60
波比跳
48
划船机
64
农夫行走
59
沙袋弓步
49
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:05组内第 351/456
66
落后 +46s
2
划船机
6:27组内第 415/457
64
落后 +1:01
3
拉雪橇
7:44组内第 345/456
60
落后 +2:10
4
农夫行走
2:53组内第 352/456
59
落后 +48s
5
沙袋弓步
7:24组内第 399/456
49
落后 +2:59
6
波比跳待提升
9:07组内第 389/456
48
落后 +3:49
7
推雪橇待提升
5:22组内第 434/456
33
落后 +2:32
8
墙球待提升
12:23组内第 400/456
33
落后 +6:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +38:14
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +48:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:07:37
↑ 4 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 2:08:19
↑ 2 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:07:56
↑ 3 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:47→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:22→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:44→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:07→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:27→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:53→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:24→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:23→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。