深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
葉, 雁天
总成绩
01:25:39
综合分
71
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 498 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
69
推雪橇
60
拉雪橇
90
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
87
沙袋弓步
70
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:35组内第 109/498
90
已超出 -6s
2
农夫行走
1:53组内第 135/498
87
落后 +1s
3
沙袋弓步
4:55组内第 245/496
70
落后 +36s
4
滑雪机
4:49组内第 327/498
69
落后 +17s
5
划船机
5:01组内第 312/498
69
落后 +15s
6
墙球待提升
6:55组内第 281/498
68
落后 +1:15
7
波比跳待提升
5:42组内第 394/498
61
落后 +1:38
8
推雪橇待提升
4:04组内第 401/498
60
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +6:10
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:25:15
↑ 6 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:05
↑ 9 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:24:57
↑ 13 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:51→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:42→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:55→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。