深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
晏, 姗
总成绩
01:54:04
综合分
68
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 457 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
68
推雪橇
67
拉雪橇
78
波比跳
60
划船机
79
农夫行走
85
沙袋弓步
66
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 137/456
85
落后 +3s
2
划船机
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
3
拉雪橇
6:03组内第 180/456
78
落后 +29s
4
滑雪机
5:49组内第 290/456
68
落后 +30s
5
推雪橇
3:27组内第 266/456
67
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
5:42组内第 272/456
66
落后 +1:17
7
墙球待提升
8:44组内第 290/456
62
落后 +2:50
8
波比跳待提升
7:45组内第 329/456
60
落后 +2:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +23:27
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +34:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:53:17
↑ 10 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:53:12
↑ 10 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:53:30
↑ 8 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:19→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:03→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:45→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:44→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。