深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
呂, 灝翔
总成绩
01:29:27
综合分
62
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 498 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
74
推雪橇
49
拉雪橇
61
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
29
沙袋弓步
66
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:40组内第 234/498
74
落后 +8s
2
划船机
4:58组内第 281/498
70
落后 +12s
3
沙袋弓步
5:22组内第 321/496
66
落后 +1:03
4
拉雪橇
6:11组内第 394/498
61
落后 +1:30
5
波比跳
5:41组内第 390/498
61
落后 +1:37
6
墙球待提升
7:53组内第 368/498
61
落后 +2:13
7
推雪橇待提升
4:43组内第 459/498
49
落后 +1:44
8
农夫行走待提升
3:41组内第 487/498
29
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:58
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:29:05
↑ 6 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:28:59
↑ 7 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:28:40
↑ 16 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:17→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:43→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:11→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:41→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:41→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:53→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。