深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 鑫涛
总成绩
01:32:17
综合分
75
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 498 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
95
推雪橇
65
拉雪橇
90
波比跳
71
划船机
81
农夫行走
71
沙袋弓步
68
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 73/498
95
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:34组内第 108/498
90
已超出 -7s
3
墙球
5:51组内第 146/498
85
落后 +11s
4
划船机
4:50组内第 177/498
81
落后 +4s
5
波比跳待提升
4:49组内第 248/498
71
落后 +45s
6
农夫行走
2:07组内第 247/498
71
落后 +15s
7
沙袋弓步待提升
5:09组内第 286/496
68
落后 +50s
8
推雪橇待提升
3:44组内第 349/498
65
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:48
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:20
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:31:55
↑ 13 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:46
↑ 16 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:31:48
↑ 16 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:28→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:44→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:49→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:09→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。