深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 佳
总成绩
01:45:45
综合分
70
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
74
推雪橇
82
拉雪橇
72
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
75
沙袋弓步
67
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:00组内第 157/456
82
落后 +10s
2
农夫行走
2:17组内第 206/456
75
落后 +12s
3
滑雪机
5:33组内第 200/456
74
落后 +14s
4
拉雪橇
6:19组内第 212/456
72
落后 +45s
5
划船机
5:47组内第 247/457
70
落后 +21s
6
波比跳待提升
6:40组内第 249/456
69
落后 +1:22
7
沙袋弓步待提升
5:40组内第 268/456
67
落后 +1:15
8
墙球待提升
8:26组内第 272/456
64
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +15:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:44:54
↑ 13 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:45:11
↑ 10 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:05
↑ 10 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:00→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:40→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:26→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。