深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
向, 磊翊
总成绩
02:03:53
综合分
63
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 457 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
76
推雪橇
94
拉雪橇
48
波比跳
42
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
63
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 83/456
94
已超出 -10s
2
滑雪机
5:31组内第 193/456
76
落后 +12s
3
墙球
7:41组内第 235/456
69
落后 +1:47
4
划船机
6:04组内第 340/457
67
落后 +38s
5
沙袋弓步
6:04组内第 308/456
63
落后 +1:39
6
农夫行走待提升
2:52组内第 349/456
59
落后 +47s
7
拉雪橇待提升
9:03组内第 415/456
48
落后 +3:29
8
波比跳待提升
9:44组内第 412/456
42
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +33:16
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +43:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:02:55
↑ 6 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:02:59
↑ 6 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 2:03:36
↑ 4 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:43→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
9:03→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:44→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:04→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:41→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。