深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 善权
总成绩
01:23:28
综合分
75
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 498 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
83
推雪橇
59
拉雪橇
62
波比跳
91
划船机
77
农夫行走
79
沙袋弓步
39
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:20组内第 95/498
94
已超出 -20s
2
波比跳
3:54组内第 104/498
91
已超出 -10s
3
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
4
农夫行走
2:00组内第 187/498
79
落后 +8s
5
划船机
4:52组内第 203/498
77
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
6:09组内第 391/498
62
落后 +1:28
7
推雪橇待提升
4:08组内第 411/498
59
落后 +1:09
8
沙袋弓步待提升
7:37组内第 488/496
39
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:59
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:31
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:22:42
↑ 23 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:23:03
↑ 15 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:22:51
↑ 20 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:43→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:08→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:09→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:52→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:00→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:37→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。