深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 洋
总成绩
01:19:31
综合分
79
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 498 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
86
推雪橇
69
拉雪橇
67
波比跳
73
划船机
77
农夫行走
86
沙袋弓步
65
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:33组内第 115/498
90
已超出 -7s
2
滑雪机
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
3
农夫行走
1:54组内第 144/498
86
落后 +2s
4
划船机
4:52组内第 203/498
77
落后 +6s
5
波比跳
4:44组内第 239/498
73
落后 +40s
6
推雪橇待提升
3:29组内第 281/498
69
落后 +30s
7
拉雪橇待提升
5:34组内第 307/498
67
落后 +53s
8
沙袋弓步待提升
5:23组内第 329/496
65
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +2s
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +5:34
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:59
↑ 10 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:58
↑ 11 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:19:10
↑ 5 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:20→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:34→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:44→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。