深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ng, Man Yi
总成绩
01:20:44
综合分
88
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
97
推雪橇
67
拉雪橇
97
波比跳
100
划船机
93
农夫行走
78
沙袋弓步
80
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:49组内第 16/456
100
已超出 -1:29
2
墙球
4:48组内第 30/456
100
已超出 -1:06
3
滑雪机
5:09组内第 67/456
97
已超出 -10s
4
拉雪橇
4:58组内第 67/456
97
已超出 -36s
5
划船机
5:20组内第 87/457
93
已超出 -6s
6
沙袋弓步待提升
4:49组内第 170/456
80
落后 +24s
7
农夫行走待提升
2:14组内第 184/456
78
落后 +9s
8
推雪橇待提升
3:29组内第 275/456
67
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -9:53
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +48s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:20:23
↑ 2 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:31
↑ 2 名
超过 89%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:15
↑ 2 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:45→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。