深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 明仪
总成绩
01:34:28
综合分
79
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 457 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
96
推雪橇
65
拉雪橇
90
波比跳
83
划船机
83
农夫行走
67
沙袋弓步
80
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:10组内第 75/456
96
已超出 -9s
2
拉雪橇
5:27组内第 103/456
90
已超出 -7s
3
波比跳
5:37组内第 146/456
83
落后 +19s
4
划船机
5:31组内第 149/457
83
落后 +5s
5
沙袋弓步
4:48组内第 167/456
80
落后 +23s
6
墙球待提升
7:04组内第 204/456
75
落后 +1:10
7
农夫行走待提升
2:31组内第 272/456
67
落后 +26s
8
推雪橇待提升
3:37组内第 298/456
65
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +3:51
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +14:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:34:06
↑ 2 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:34:13
↑ 2 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:33:46
↑ 5 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:35→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:37→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:37→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:48→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:04→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。