深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 扬
总成绩
01:27:48
综合分
76
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
88
推雪橇
70
拉雪橇
91
波比跳
63
划船机
92
农夫行走
91
沙袋弓步
65
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:43组内第 106/498
92
已超出 -3s
2
拉雪橇
4:31组内第 105/498
91
已超出 -10s
3
农夫行走
1:49组内第 111/498
91
已超出 -3s
4
滑雪机
4:32组内第 130/498
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
3:23组内第 248/498
70
落后 +24s
6
墙球待提升
6:44组内第 261/498
70
落后 +1:04
7
沙袋弓步待提升
5:23组内第 329/496
65
落后 +1:04
8
波比跳待提升
5:33组内第 372/498
63
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:19
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +13:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:15
↑ 13 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:16
↑ 13 名
超过 47%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:08
↑ 17 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:04→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:23→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:33→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:44→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。