深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
SI, CHENG LONG
总成绩
01:10:13
综合分
88
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
76
拉雪橇
82
波比跳
97
划船机
83
农夫行走
93
沙袋弓步
100
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:54组内第 54/496
100
已超出 -25s
2
波比跳
3:38组内第 71/498
97
已超出 -26s
3
农夫行走
1:46组内第 91/498
93
已超出 -6s
4
墙球
5:53组内第 154/498
84
落后 +13s
5
划船机
4:49组内第 166/498
83
落后 +3s
6
拉雪橇待提升
4:54组内第 175/498
82
落后 +13s
7
推雪橇待提升
3:15组内第 194/498
76
落后 +16s
8
滑雪机待提升
4:46组内第 296/498
69
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -9:16
前 10% 门槛
1:13:57
你已快出 -3:44
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:44
↑ 5 名
超过 95%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:09:53
↑ 4 名
超过 95%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:44
↑ 5 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:28→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:46→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:15→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:54→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:49→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:53→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。