深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chow, Yuen Ling
总成绩
01:34:35
综合分
83
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 457 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
77
波比跳
75
划船机
100
农夫行走
97
沙袋弓步
74
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 10/456
100
已超出 -30s
2
划船机
5:10组内第 49/457
100
已超出 -16s
3
农夫行走
1:55组内第 64/456
97
已超出 -10s
4
推雪橇
2:59组内第 153/456
82
落后 +9s
5
墙球
6:48组内第 181/456
78
落后 +54s
6
拉雪橇待提升
6:06组内第 188/456
77
落后 +32s
7
波比跳待提升
6:11组内第 203/456
75
落后 +53s
8
沙袋弓步待提升
5:06组内第 207/456
74
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +3:58
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +14:39
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:34:04
↑ 5 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:58
↑ 5 名
超过 68%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:58
↑ 5 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:21→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:59→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:06→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:11→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:06→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:48→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。