深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 显丰
总成绩
01:37:50
综合分
64
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 498 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
79
推雪橇
64
拉雪橇
34
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
59
沙袋弓步
60
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:48组内第 141/498
86
落后 +8s
2
滑雪机
4:37组内第 194/498
79
落后 +5s
3
划船机
4:58组内第 281/498
70
落后 +12s
4
波比跳
5:02组内第 288/498
68
落后 +58s
5
推雪橇
3:49组内第 364/498
64
落后 +50s
6
沙袋弓步待提升
5:56组内第 406/496
60
落后 +1:37
7
农夫行走待提升
2:36组内第 408/498
59
落后 +44s
8
拉雪橇待提升
8:32组内第 491/498
34
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:36:59
↑ 15 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:37:34
↑ 7 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:14
↑ 12 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:48→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:32→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:02→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。