深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ng, Esther Chui Jee
总成绩
01:26:01
综合分
88
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 457 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
90
推雪橇
86
拉雪橇
92
波比跳
75
划船机
91
农夫行走
88
沙袋弓步
80
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:09组内第 47/456
99
已超出 -45s
2
拉雪橇
5:18组内第 92/456
92
已超出 -16s
3
划船机
5:22组内第 94/457
91
已超出 -4s
4
滑雪机
5:17组内第 108/456
90
已超出 -2s
5
农夫行走
2:05组内第 119/456
88
已超出 ±0s
6
推雪橇待提升
2:54组内第 133/456
86
落后 +4s
7
沙袋弓步待提升
4:48组内第 167/456
80
落后 +23s
8
波比跳待提升
6:08组内第 194/456
75
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -4:36
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +6:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:24
↑ 4 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:32
↑ 4 名
超过 83%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:25:44
↑ 2 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:02→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:54→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。