深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 愉萍
总成绩
02:16:26
综合分
42
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 457 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
37
拉雪橇
15
波比跳
42
划船机
64
农夫行走
22
沙袋弓步
30
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:11组内第 374/456
65
落后 +52s
2
划船机
6:27组内第 415/457
64
落后 +1:01
3
波比跳
9:41组内第 410/456
42
落后 +4:23
4
推雪橇
5:09组内第 432/456
37
落后 +2:19
5
沙袋弓步
9:03组内第 441/456
30
落后 +4:38
6
农夫行走待提升
4:23组内第 449/456
22
落后 +2:18
7
拉雪橇待提升
12:49组内第 452/456
15
落后 +7:15
8
墙球待提升
19:13组内第 447/456
15
落后 +13:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +45:49
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +56:30
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:55 → 总成绩 2:14:31
↑ 5 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:15:09
↑ 2 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:16:00
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:48→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:09→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:49→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:41→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:27→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:23→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:13→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。