深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
NEMAUNGANI, MUSHAATHONI
总成绩
02:05:27
综合分
58
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 457 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
86
波比跳
15
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
37
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:40组内第 131/456
86
落后 +6s
2
推雪橇
3:05组内第 184/456
78
落后 +15s
3
滑雪机
5:39组内第 244/456
70
落后 +20s
4
划船机
5:55组内第 292/457
69
落后 +29s
5
农夫行走
2:50组内第 338/456
60
落后 +45s
6
墙球待提升
10:04组内第 349/456
52
落后 +4:10
7
沙袋弓步待提升
8:21组内第 431/456
37
落后 +3:56
8
波比跳待提升
15:07组内第 454/456
15
落后 +9:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +34:50
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:03:56
↑ 8 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:04:37
↑ 5 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:04:27
↑ 6 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:34→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
15:07→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:04→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。