深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 希希
总成绩
01:42:14
综合分
69
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 457 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
68
推雪橇
76
拉雪橇
70
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
78
沙袋弓步
59
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 184/456
78
落后 +9s
2
推雪橇
3:09组内第 204/456
76
落后 +19s
3
拉雪橇
6:25组内第 226/456
70
落后 +51s
4
滑雪机
5:52组内第 305/456
68
落后 +33s
5
波比跳
6:54组内第 276/456
67
落后 +1:36
6
划船机待提升
6:21组内第 400/457
65
落后 +55s
7
沙袋弓步待提升
6:30组内第 345/456
59
落后 +2:05
8
墙球待提升
9:22组内第 321/456
58
落后 +3:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +11:37
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +22:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:41:18
↑ 7 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:35
↑ 5 名
超过 51%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:41:36
↑ 5 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:23→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:25→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:54→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:21→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:22→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。