深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
程, 似锦
总成绩
02:05:42
综合分
59
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 457 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
63
推雪橇
58
拉雪橇
66
波比跳
61
划船机
63
农夫行走
61
沙袋弓步
49
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:55组内第 277/456
66
落后 +1:21
2
滑雪机
6:27组内第 413/456
63
落后 +1:08
3
划船机
6:30组内第 420/457
63
落后 +1:04
4
波比跳
7:38组内第 320/456
61
落后 +2:20
5
农夫行走
2:47组内第 327/456
61
落后 +42s
6
推雪橇待提升
4:06组内第 370/456
58
落后 +1:16
7
沙袋弓步待提升
7:24组内第 399/456
49
落后 +2:59
8
墙球待提升
11:08组内第 379/456
43
落后 +5:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +35:05
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:04:35
↑ 9 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:04:58
↑ 8 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:05:17
↑ 6 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:39→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:06→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:55→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:38→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:24→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:08→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。