深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
肖, 丽花
总成绩
01:57:33
综合分
64
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 457 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
15
拉雪橇
53
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
75
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
0:57组内第 1/456
100
已超出 -1:08
2
墙球
6:48组内第 181/456
78
落后 +54s
3
沙袋弓步
5:02组内第 199/456
75
落后 +37s
4
划船机
5:51组内第 271/457
69
落后 +25s
5
滑雪机
5:58组内第 330/456
67
落后 +39s
6
波比跳待提升
7:01组内第 285/456
66
落后 +1:43
7
拉雪橇待提升
8:33组内第 390/456
53
落后 +2:59
8
推雪橇待提升
7:38组内第 452/456
15
落后 +4:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +26:56
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +37:37
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:56:47
↑ 5 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:56:42
↑ 8 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:56:51
↑ 5 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:46→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:58→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:38→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:33→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:01→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
0:57→0:57这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:48→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。