深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 秋实
总成绩
01:51:56
综合分
61
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
57
拉雪橇
51
波比跳
64
划船机
69
农夫行走
53
沙袋弓步
67
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:51组内第 271/457
69
落后 +25s
2
滑雪机
5:52组内第 305/456
68
落后 +33s
3
沙袋弓步
5:35组内第 257/456
67
落后 +1:10
4
波比跳
7:19组内第 306/456
64
落后 +2:01
5
推雪橇
4:10组内第 377/456
57
落后 +1:20
6
墙球待提升
9:30组内第 329/456
57
落后 +3:36
7
农夫行走待提升
3:09组内第 393/456
53
落后 +1:04
8
拉雪橇待提升
8:45组内第 403/456
51
落后 +3:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:19
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +32:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:51:03
↑ 8 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:51:37
↑ 5 名
超过 32%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:50:59
↑ 8 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:34→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:45→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:19→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:09→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:30→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。