深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
谢, 有群
总成绩
01:38:19
综合分
78
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
88
拉雪橇
83
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
70
沙袋弓步
100
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:09组内第 27/456
100
已超出 -1:09
2
沙袋弓步
3:41组内第 35/456
100
已超出 -44s
3
推雪橇
2:51组内第 118/456
88
落后 +1s
4
拉雪橇
5:48组内第 155/456
83
落后 +14s
5
墙球
6:40组内第 169/456
79
落后 +46s
6
农夫行走待提升
2:23组内第 233/456
70
落后 +18s
7
滑雪机待提升
5:46组内第 276/456
69
落后 +27s
8
划船机待提升
5:50组内第 260/457
69
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:42
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:23
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:44
↑ 11 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:44
↑ 11 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:38:05
↑ 6 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:56→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:46→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:48→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:50→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:23→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:40→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。