深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郑, 铧炜
总成绩
01:22:50
综合分
74
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 498 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
64
推雪橇
78
拉雪橇
70
波比跳
100
划船机
66
农夫行走
69
沙袋弓步
79
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:30组内第 54/498
100
已超出 -34s
2
沙袋弓步
4:38组内第 189/496
79
落后 +19s
3
推雪橇
3:12组内第 184/498
78
落后 +13s
4
拉雪橇
5:19组内第 257/498
70
落后 +38s
5
农夫行走
2:11组内第 276/498
69
落后 +19s
6
划船机待提升
5:17组内第 426/498
66
落后 +31s
7
滑雪机待提升
5:15组内第 482/498
64
落后 +43s
8
墙球待提升
8:06组内第 381/498
59
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +8:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:22:01
↑ 14 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:18
↑ 10 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:18
↑ 10 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:57→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:15→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:19→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:17→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:38→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:06→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。