深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 佩芬
总成绩
01:37:48
综合分
77
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
97
拉雪橇
83
波比跳
85
划船机
66
农夫行走
60
沙袋弓步
78
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:33组内第 60/456
97
已超出 -17s
2
波比跳
5:31组内第 134/456
85
落后 +13s
3
拉雪橇
5:49组内第 159/456
83
落后 +15s
4
沙袋弓步
4:54组内第 178/456
78
落后 +29s
5
墙球
7:20组内第 217/456
72
落后 +1:26
6
滑雪机待提升
5:52组内第 305/456
68
落后 +33s
7
划船机待提升
6:12组内第 374/457
66
落后 +46s
8
农夫行走待提升
2:49组内第 334/456
60
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:11
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:52
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:37:31
↑ 4 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:11
↑ 8 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:13
↑ 7 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:37→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:52→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:49→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:12→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:49→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:20→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。