深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
韩, 剑
总成绩
01:33:09
综合分
58
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 498 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
63
推雪橇
36
拉雪橇
52
波比跳
62
划船机
66
农夫行走
39
沙袋弓步
64
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:21组内第 443/498
66
落后 +35s
2
沙袋弓步
5:32组内第 356/496
64
落后 +1:13
3
滑雪机
5:21组内第 486/498
63
落后 +49s
4
波比跳
5:37组内第 380/498
62
落后 +1:33
5
墙球
8:18组内第 394/498
58
落后 +2:38
6
拉雪橇待提升
7:08组内第 463/498
52
落后 +2:27
7
农夫行走待提升
3:18组内第 477/498
39
落后 +1:26
8
推雪橇待提升
5:21组内第 481/498
36
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:40
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +19:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:37
↑ 12 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:32:49
↑ 7 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:26
↑ 14 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:10→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:21→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:08→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:37→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:18→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:18→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。