深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 博
总成绩
01:32:26
综合分
65
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 498 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
58
波比跳
60
划船机
65
农夫行走
95
沙袋弓步
59
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:44组内第 78/498
95
已超出 -8s
2
滑雪机
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
3
推雪橇
3:44组内第 349/498
65
落后 +45s
4
划船机
5:28组内第 472/498
65
落后 +42s
5
波比跳
5:49组内第 409/498
60
落后 +1:45
6
沙袋弓步待提升
6:04组内第 418/496
59
落后 +1:45
7
拉雪橇待提升
6:36组内第 434/498
58
落后 +1:55
8
墙球待提升
10:04组内第 463/498
41
落后 +4:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:57
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:31:26
↑ 28 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:46
↑ 24 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:50
↑ 23 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:49→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:49→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:04→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。