深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 艺博
总成绩
01:35:40
综合分
65
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
83
拉雪橇
59
波比跳
62
划船机
65
农夫行走
60
沙袋弓步
66
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:06组内第 155/498
83
落后 +7s
2
滑雪机
4:45组内第 284/498
69
落后 +13s
3
墙球
6:52组内第 277/498
69
落后 +1:12
4
沙袋弓步
5:17组内第 307/496
66
落后 +58s
5
划船机
5:27组内第 468/498
65
落后 +41s
6
波比跳待提升
5:37组内第 380/498
62
落后 +1:33
7
农夫行走待提升
2:33组内第 401/498
60
落后 +41s
8
拉雪橇待提升
6:28组内第 423/498
59
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:11
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:01
↑ 19 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:35:25
↑ 7 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:06
↑ 17 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:48→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:06→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:28→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:37→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:33→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:52→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。